Статья описывает семь уникальных методик для эффективной тренировки рук, которые помогут достичь сильных и красивых мышц. Первая методика - медленные повторы, которые позволяют увеличить интенсивность тренировок и приобрести новый объем, красоту и силу. Далее описываются другие методики, которые также помогут прокачать чемпионские руки.